so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

散歩ダイエット<02>

さまざまなスポーツで、
ウォーキングほど場所時間わないものはない

さまざまなスポーツの中で、ウォーキングほど場所と時間を問わないものはない。 | ウォーキング・ダイエットのすすめ

 

イエットをするのなら、

食べる量を減らすだけでなく、

必ず運動することも心がけましょう。

 

運動することで体力がついて、

活動の土台が固められるだけでなく、

基礎代謝量も増えて太りにくい体になるからです。

 

では、肝心の運動ですが、

どのような運動がいいでしょうか?

 

たとえば、テニス・サッカー・野球などの

スポーツを通した場合はどうでしょう。

 

可能ではありますが、

専用の場所が必要になるというのがネックです。

 

運動をするたびに、

コートやグラウンドへ移動するのは、

少し手間を感じます。

 

場所によっては、予約が必要であったり、

利用料金が必要であったりする場合もあります。

 

また、あまりに激しい運動の場合は、

後でぐったり疲れきってしまいます。

 

週末の時間に余裕があるときならいいですが、

職場や学校に行く前にスポーツというのは、

現実的に考えて少し難しいと感じます。

 

そういう点を考慮して、

最もおすすめするのが「ウォーキング」です。

 

適度な運動量としては、まさに最適です。

 

また、場所を問わず、

利用料金もかからず、いつでもできます。

 

たとえ、あなたの家の周りでも、できます。

 

ウォーキングほど、

ダイエットの強い味方はありません。

 

ダイエットで運動をするのなら、

まずウォーキングを中心に始めましょう。