脳を刺激する歩き方＜１６＞

健康を維持できない人は

｢運動は､

悪くなったときにするものだ｣と思っている｡

 

健康というのは、

放っておけば維持できるものではありません。

運動不足のうえ、暴飲暴食などを繰り返す生活では、

すぐ健康は崩れます。

若いうちは大丈夫と言います。

しかし、若いときは崩れるまでに

しばらく時間がかかるだけです。

年を取っても、運動不足に暴飲暴食が続いていると、

いずれ健康を崩してしまいます。

• 「今は問題ないから、運動をしなくても、もうしばらくは大丈夫だろう」

そう思っている人は、要注意です。

体の筋力が衰えてから間に合う場合もありますが、

そういう考え方は少し違います。

「運動は特別なもの」という認識がある証拠です。

健康を崩しかけたとき、

運動を始めれば良いと思っている。

体調が悪くなって、

改善のために始めるものだと思っている。

「問題ないときは運動をサボればいい。

体力や筋力が低下してから、やろう」という

考えがあります。

しかし、それでは、健康面が不安定になります。

 

体調が悪いときは運動をしない。

↓

体調が悪くなったから、運動をし始める。

↓

運動をしているうちに体調がよくなると、

また運動をやめる。

↓

すると、また体調が悪くなる。

 

運動は体調が悪くなってからすることだという

認識があると、体調のリズムは

不安定な波を繰り返すことになります。

明日のあなたの健康と決めるのは、

明日ではなく今日の運動です。

今日運動した結果が、明日分かります。

時間差があります。

健康を維持したければ、毎日の運動を

当たり前の習慣として定着させる必要があります。

毎日運動するからこそ、

日々の健康状態が安定するのです。