so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

早朝散歩のすすめ<23>

くよくよがあるなら、
とにかく
 

くよくよ悩む暇があるなら、とにかく歩け。 | 早朝の散歩習慣のすすめ

 

事や人間関係で悩むことがあります。

 

悩んだときには、とにかく歩くのが一番です。

 

じっとしていても、事態は好転しません。

 

何もしていない状態が、

余計に悩みを大きくさせてしまいます。

 

人間はじっとしていると、

悪いほうへ妄想を膨らませがちです。

 

悩んだときには、体を動かすのが一番です。

 

歩くと、体を動かしているうちに、

つらいことから意識が離れていくようになります。

 

「歩いた」という達成感が得られるので、

気分転換のきっかけがつかみやすい。

 

また運動することそのものが、

ストレス発散の効果もあります。

 

歩き疲れて、寝て起きたときには、

体が楽になっているはずです。