早朝散歩のすすめ＜２３＞

くよくよ悩む暇があるなら､

とにかく歩け｡

 

仕事や人間関係で悩むことがあります。

悩んだときには、とにかく歩くのが一番です。

じっとしていても、事態は好転しません。

何もしていない状態が、

余計に悩みを大きくさせてしまいます。

人間はじっとしていると、

悪いほうへ妄想を膨らませがちです。

悩んだときには、体を動かすのが一番です。

歩くと、体を動かしているうちに、

つらいことから意識が離れていくようになります。

「歩いた」という達成感が得られるので、

気分転換のきっかけがつかみやすい。

また運動することそのものが、

ストレス発散の効果もあります。

歩き疲れて、寝て起きたときには、

体が楽になっているはずです。