早朝散歩のすすめ＜２０＞

規則正しいから散歩をするのではない｡

 

散歩をするから規則正しくなる｡

 

朝の散歩は、規則正しい生活を送っている人が

するものだと思っている人がいます。

また、規則正しい生活を送っていないと

できないと思っている人もいます。

しかし、これは違います。

規則正しいから散歩をするのではなく、

散歩をするから規則正しくなります。

1日のリズムを作る起点は、朝です。

人間の活動というのは、

朝に始まり、夜に終わります。

これを淡々と毎日繰り返しています。

朝から調子をよくすればどうでしょうか。

太陽が地平線から顔を出し始めたころに

起きて活動を始めることで、

体は正確に朝を朝だと認識するようになります。

すると、

人間の本来の生体リズムに乗りやすくなります。

日中は頭が冴えて仕事や勉強に集中でき、

夜は自然と眠くなる。

朝に太陽を浴びることで、

体内時計が正常化されるからです。

朝、散歩をする習慣を作るだけで、

自然と規則正しい生活になります。

規則正しさは、朝、作られるのです。