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so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴45年が健康方法について投稿します

早朝散歩のすすめ<03>

 
使って進化した人類なら、
運動不足困難も、
使ってえられるはずだ
 

頭を使って進化した人類なら、運動不足の困難も、頭を使って乗り越えられるはずだ。 | 早朝の散歩習慣のすすめ

 

類は便利な乗り物に囲まれ、

歩く機会が減ってしまいました。

 

その結果、肥満・糖尿病・腰痛など、

さまざまな問題を引き起こしてしまいました。

 

楽をしたがる人類にとって、

もはや悪化の一途しかないのかと思います。

 

しかし、解決策はあります。

 

便利な乗り物を乗った分、歩く習慣を作ればいい。

 

  • 「今さら歩くなんて面倒」

 

いえ、歩くことがつまらない、

面倒だと思うからいけない。

 

頭を使って進化した人類なら、

ここでこそ、頭を使うときです。

 

大変な散歩を、楽しい、嬉しい、

面白いと思えるように工夫すればいい。

 

そういう前向きな動機付けがあれば、

散歩の習慣をきっと続けることができるはずです。

 

工夫の方法は、人によって千差万別です。

 

音楽を聴きながら歩くのもいいです。

 

ラジオを聞きながら歩くのもいいでしょう。

 

歩数計をつけて、モチベーションアップに

つなげるのもいいアイデアです。

 

頭を使って歩かなくなった人類。

 

今度は、頭を使って、歩く工夫をするときです。