so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

健康の為の散歩術<23>

気分転換には、
コーヒーより散歩のほうが効果的
  

気分転換には、コーヒーより散歩のほうが効果的。 | 健康のためになる30の散歩術

 

く気分転換をしたいとき、

あなたならいつもどうしていますか。

 

コーヒーを飲んだり、タバコを吸ったり、

音楽を気分転換に活用している人も

多いのではないでしょうか。

 

しかし、これには1つ欠点があります。

 

缶コーヒーには、お金がかかるという点です。

 

気分転換のたびに、

お金を出して飲み物を買うとなると、

年間ではかなりの出費になるでしょう。

 

タバコも同様にお金がかかりますし、

健康にもよくありません。

 

音楽を聴こうと思っても、

学校や職場で禁止されているところが多いはず。

 

気分転換をしたくても、費用がかかったり

禁止されていたりする場合があるため、

実際のところは難しい場合があります。

 

でも、大丈夫です。

 

まったく欠点のない気分転換方法があります。

 

たとえば、軽い散歩であればどうでしょうか?

 

お金もかからず、健康を害するどころかよくなります。

 

ほんの5分、

ぶらぶら歩くだけで気分がすっきりするはずです。

 

体を動かすことで、

五感から入ってくる情報に変化が現れます。

 

もんもんとした気分を切り替えやすくなります。

 

私の場合も、本を書いている途中で行き詰まったら、

よく軽く外を散歩します。

 

散歩というより、ぶらぶらするくらいです。

 

青空に浮かぶ雲を眺めながらぶらぶら歩いていると、

気分がすっきりして、心がリセットされた気になります。

 

そこで一呼吸置いて気分転換することで、

エネルギーが満ちあふれ、

新たな発想も思い浮かびやすくなります。

 

これなら、いくらしてもお金もかかりませんし、

健康的なのです。