元気が出る散歩の仕方＜２５＞

｢階段｣と思うから疲れが出る｡

 

｢散歩コース｣と思うと､

疲れが快感になる｡

 

ピクニックをするとき、

主に坂道ばかりを歩くことになるでしょう。

坂道をピクニックのコースと思うと、

疲れが感じられにくいです。

「ピクニックのコースだ」と思うことで、

大変さを受け入れる心の準備ができるためです。

ピクニックに限らず、登山でも同じです。

登山の道も、登っていて疲れを感じても、

何か受け入れられます。

「登山コースだ」と思うことで、

大変さを受け入れる心の準備ができるためです。

そもそも大変なのが前提としてあるので、

多少疲れていても当然のことで、気になりません。

むしろ、

登ることの楽しさや喜びが感じられやすくなります。

しかも、そういうときの疲れというのは、

何か「気持ちのいい疲れ」です。

疲れると

「いい運動ができたなあ。体によさそうだ」と思います。

そう思うから、そう感じます。

よくよく考えてみると、

これは普段の生活にも応用ができます。

日常生活の中で階段を上がるとき

「階段だ」と思うから疲れます。

そこで考え方を変えましょう。

「散歩コースだ」と思います。

「散歩コースだ」と思うことで、

大変さを受け入れる心の準備ができ、

不思議と階段を楽しく上がれるようになります。

疲れて嫌だと思えなくなり、疲れていい運動ができたなあと

前向きな気分になれるのです。