元気が出る散歩の仕方＜１６＞

散歩の達人は､

歩かなくていいところより､

歩けるところを探す｡

 

 

駅の構内で、階段より、

エレベーターやエスカレーターを探していませんか。

それは、歩かなくていいところを

探す癖がついている証拠です。

私たちは、つい「歩かなくていいところ」に

自然と目をやりがちです。

楽なほうばかり進んでしまうと、

体はたるんで肥満につながります。

気分に任せていると、つい楽なほうへと

考えてしまうのは人間らしいとはいえますが、

阻止しなければいけません。

散歩の達人は、そもそも歩くのが大好きです。

あえて歩かなくていいところより、

歩けるところを探します。

歩くメリットをいつも思い浮かべているので、

やる気がめきめき燃えています。

歩くと、テンションが上がったり、

元気が出たり、カロリーを燃焼できたりします。

歩けるところは歩いておかないと損をすると

思いますし、歩くのを楽しいと思っています。

歩けるところを探していると、

意外なところに場所を見つけられるはずです。

たとえば駅のホームです。

駅のホームは、横に長いです。

電車を待っている間、

じっとしていれば歩かなくてもいい。

しかし、ここで差が出ます。

電車を待っている間、駅のホームを歩けば、

歩数と運動量を増やすことができます。

時間を有効に活用して、

普段の運動不足を少しでも解消しているのです。