普通に深呼吸をするのもいい。 胸に手を当てて深呼吸をするのはもっといい。 気持ちを落ち着かせたいときには、 深呼吸が効果的です。 私たちが焦ったり慌てたりしているとき、 無意識のうちに呼吸が浅くなったり 乱れたりします。 呼吸は自律神経が制御して…
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