so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴50年が健康方法について投稿します

2019-09-13から1日間の記事一覧

楽に生きる方法<25>

普通に深呼吸をするのもいい。 胸に手を当てて深呼吸をするのはもっといい。 気持ちを落ち着かせたいときには、 深呼吸が効果的です。 私たちが焦ったり慌てたりしているとき、 無意識のうちに呼吸が浅くなったり 乱れたりします。 呼吸は自律神経が制御して…