日中の質を上げたければ、 睡眠の質を上げる。 睡眠の質を上げたければ、 寝具の質を上げる。 日中にどれだけ活発に活動できるかは、 睡眠の質によります。 疲れが残っている状態では、 日中に十分な力を発揮できません。 しっかりと寝て、 疲れが完全に取れ…