本当に大変なのは､ ウォーキングより､ ウォーキングが終わった後｡ 運動すれば、腹が減ります。 しっかり体を動かしますから、血糖値が下がり、 次第に空腹を感じるのは自然です。 「腹が減ったから、しっかり食べるぞ」 せっかく運動しても、 消費したカロリ…