有酸素運動が､ ダイエットに効果がある理由｡ 体を動かす運動は、 どれも同じと思っていませんか？ 同じではありません。 大きく分けて、2種類の運動があります。 「無酸素運動」と「有酸素運動」です。 代表的な無酸素運動といえば 「短距離走」や「筋力トレ…