so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴50年が健康方法について投稿します

2016-09-22から1日間の記事一覧

脳を刺激する歩き方<10>

歩くスピードに 「緩急」という変化をつけて歩いてみる。 ペースで歩き方を考えると、大きく2種類あります。 速く歩いて有酸素運動を意識する「ウォーキング」 リラックスを意識する「散歩」 あなたはどちらの歩き方が好きですか。 目的によって歩き方を選ぶこ…