歩くスピードに 「緩急」という変化をつけて歩いてみる。 ペースで歩き方を考えると、大きく2種類あります。 速く歩いて有酸素運動を意識する「ウォーキング」 リラックスを意識する「散歩」 あなたはどちらの歩き方が好きですか。 目的によって歩き方を選ぶこ…
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