ただ歩くだけで､ 多くの筋肉を同時に鍛えることができる｡ 人間の全身には、およそ400種類の筋肉があります。 全身に数多くの関節が存在しますね。 関節1つに使われる筋肉は、1つではありません。 関節ですから、曲げたり伸ばしたりします。 たとえば、 腕を…