健康を意識するなら、 最低でも1日5,000歩は歩くべきだ。 「気分転換」や「リラックス」のために歩くのなら、 あまり歩数は関係ありません。 ぶらぶらのんびり歩くことで、 自然と体の緊張が解けていきます。 しかし「健康のため」という明確な目的があるのな…
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