so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴50年が健康方法について投稿します

2016-06-26から1日間の記事一覧

健康の為の散歩術<13>

健康を意識するなら、 最低でも1日5,000歩は歩くべきだ。 「気分転換」や「リラックス」のために歩くのなら、 あまり歩数は関係ありません。 ぶらぶらのんびり歩くことで、 自然と体の緊張が解けていきます。 しかし「健康のため」という明確な目的があるのな…