so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

2016-04-19から1日間の記事一覧

元気が出る散歩の仕方<05>

時と場合によって、 散歩は睡眠薬の代わりになる。 健康にいい散歩といえば 「早歩きで汗をかく」というイメージがあります。 体を動かすからこそ、 血行促進や筋力増強など、健康につながります。 しかし、必ずしも 早歩きだけが健康につながるとも限りません…