so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

プラス思考になる方法<02>

いつも元気な人と一緒にいよう。 気分を上げて 元気になるためのコツの中でも 「いつも元気な人と一緒にいる」という ことも忘れてはいけません。 いつも元気な人と一緒にいると、 こちらまで自然に元気になります。 元気のオーラが こちらにも伝わってくる…

プラス思考になる方法<01>

楽しいことをしなくても、 楽しいことを考えているだけで、 次第に明るい気分になる。 なによりテンションを上げるための 一番のポイントは 「楽しいことだけを考える」ということです。 楽しいことだけを考えて、 自分がうきうき楽しんでいるところを想像す…

幸せな人生を手に入れる方法<30>

幸せは独り占めしない。 みんなでわかち合うことで、 さらに大きくなる。 本当の幸せは、 他人を幸せにすることにあります。 自分だけが幸せなら、 それで終わりではありません。 自分の幸せで、他人を幸せにしてこそ、 本当の幸せを感じることができます。 …

幸せな人生を手に入れる方法<29>

子供のように素直になれば、 ささいなことにも幸せを感じることができる。 何かを手に入れたら、幸せを感じましょう。 手に入れたものが、どんなものであろうと、 素直に喜ぶことです。 これこそが、 幸せを手に入れる最高の方法です。 何かを手に入れるとき…

幸せな人生を手に入れる方法<28>

一番聞きたくないことを言う人が、 一番大切なことを教えてくれる。 愚痴を言う人とは、 付き合ってはいけないことが基本です。 しかし「愚痴」ではなく、 あなたに対して「お説教」をしてくれる 人には耳を傾ける必要があります。 あなたへのお説教には、あ…

幸せな人生を手に入れる方法<27>

素晴らしい性格になるためには、 素晴らしい習慣を身につければいい。 自分がどのような性格であるかを知るときに、 自分がどのような習慣を持っているかで わかります。 習慣が、その人の性格を表現するのです。 たとえば、いつも部屋をきれいにする 習慣を…

幸せな人生を手に入れる方法<26>

シンプルは、 幸せな人生の基本。 「シンプル」は、幸せな人生の基本です。 一見、 複雑な人生が幸せな人生と 考える人が多いものです。 実は、シンプルこそが、 幸せな人生につながります。 複雑な人生は、 見た目はかっこいいかもしれませんが、 ややこし…

幸せな人生を手に入れる方法<25>

自分で責任を取る気持ちでいれば、 人生が生きやすくなる。 「責任」を適度に背負うことは、 自分を高めることに役立ちます。 自分の失敗を他人の責任にしないで、 あえて自分の責任と考えるのです。 そうすると、 他人のせいにして逃げていた姿勢から、 自…

幸せな人生を手に入れる方法<24>

不平不満家からは、 走って逃げよう。 自分が常に正しいと思い、 周りに対してはあれこれと 不平不満を言う人がいます。 つまり「愚痴る人」ということです。 愚痴る人は、 愚痴を聞いてもらいたいと 思って近づいていますが、 それだけでなく、 実はあなた…

幸せな人生を手に入れる方法<23>

幸せは心で感じるもの。 幸せはあなたの中にある。 幸せは、心で感じるものです。 あなたの周りの環境が変わっても、 それらは一切関係ありません。 常に幸せは、 あなたの心の中にあります。 宇宙飛行士ガガーリンが口にした 「地球は青かった」という 有名…

幸せな人生を手に入れる方法<22>

不幸な経験をするとき、 幸せにつながる近道と考える。 仕事におけるストレスは、 今の社会人にとっての大きな悩みの 1つになっています。 私がストレスで 体を壊してしまいそうになったとき、 同僚や知り合いにも同じようなことが よく起きていました。 私…

幸せな人生を手に入れる方法<21>

欲しがらないのは、 欲しがることくらい、 素晴らしい。 今は、物があふれる時代です。 手に入らないものはないくらい、 お金さえあれば、 何でも手に入る時代になりました。 多くの物に囲まれていると 「欲しい」という気持ちにも 振り回されがちです。 欲…

幸せな人生を手に入れる方法<20>

他人の発言に振り回されるのではなく、 自分の心に正直に生きる。 私は今、できるだけ 自分の心に正直に生きるようにしています。 自分にとって一番幸せな人生を歩めるように 「やりたいこと」や「好きなこと」に正直になり、 素直に実行するようにしていま…

幸せな人生を手に入れる方法<19>

「やりたいこと」をやるために 「やらないこと」を決めること。 人生において 「何をやりたいか」を決めることは 「何をやらないか」を決めることでも あります。 テストの消去法と同じように、 やらないことを決めることで、 本当にやりたいことが浮き彫り…

幸せな人生を手に入れる方法<18>

仕返しなんて、 しないこと。 自分がいやなことをされたときに、 仕返しをする人がいます。 これはいけません。 仕返しをするエネルギーがあるなら、 自分の幸せのために使ったほうが、 よほど健全な人生を歩むことが できるようになります。 フランスのこと…

幸せな人生を手に入れる方法<17>

お金は貸さないことが基本。 返してもらえなかったら、 お金も友達も失ってしまう。 とにかくお金は貸さないことが、 基本中の基本です。 新しい友達にも、 古い友達にも貸さないことです。 もしお金を返してもらえなかったら、 お金も友達も失ってしまうか…

幸せな人生を手に入れる方法<16>

友達選びには慎重になろう。 友達は 「量」より 「質」が大切。 あなたは友達選びではどうしていますか? 出会った人と手当たり次第にお付き合いを していこうとしていませんか。 友達選びには、慎重になる必要があります。 友達は「量」より「質」が大切だ…

幸せな人生を手に入れる方法<15>

物では、 人を本当の幸せにできない。 これからは 「心の時代」が始まる。 幸せは、手に入れるものではありません。 幸せは、心で感じることです。 ここを勘違いしないように、 気をつけましょう。 往々にして人々は、 豊かな生活とはたくさんの物を 手に入…

幸せな人生を手に入れる方法<14>

「好きなことをすること」こそ、 人生をバラ色に変えるコツ。 明るく楽しく幸せに満ちあふれた人生を 「バラ色の人生」と言います。 一度きりの人生なら、 できるだけ明るく楽しく幸せに 生きたいというのは、 長い歴史を通して世界中の人々の願いです。 私…

幸せな人生を手に入れる方法<13>

おみくじで大吉を出すには、 出るまで引き続ければいい。 おみくじを引こうとするとき、 誰でも大吉が出てほしいなと思うものです。 私は、 もともと田舎出身(愛媛県)ですから、 家の周りにはたくさん神社があり、 おみくじを引く機会もたくさんありました…

幸せな人生を手に入れる方法<12>

「欲を満たす人生」より 「楽しみにいく人生」。 幸せな人生を送りたければ、 今から欲を満たす人生を送るのは 控えましょう。 欲を満たす人生をやめ、 楽しみにいく人生に変えるのです。 毎日を明るく楽しく 送ることができるようになります。 欲とは怖いも…

幸せな人生を手に入れる方法<11>

チャンスは、 貯金できない。 今すぐ使おう。 チャンスを なかなかつかめない人というのがいます。 そういう人は チャンスをつかむコツというのを知らない人です。 チャンスをつかむコツは「今すぐ使うこと」です。 初めに、 チャンスは生ものであることに気…

幸せな人生を手に入れる方法<10>

チャンスに巡り合うためには、 行動するだけでいい。 「私にはなかなかチャンスがなくてね」と 愚痴をこぼしてしまっている人が いるものです。 チャンスは、 たしかに人によって多い人と少ない人に 差があります。 たとえば、 異性との出会いのチャンスは、…

幸せな人生を手に入れる方法<09>

心に余裕があると、 人間的にも余裕が出てくる。 仕事に追われる毎日では、 幸せを感じる暇さえありません。 適度にゆっくりできる時間が必要です。 忙しい毎日に、 自分を振り返ることがなければ、 自分を見失っている状態です。 自分が今、何をしていて、…

幸せな人生を手に入れる方法<08>

自分らしくいるために、 常に落ち着きを心がける。 自分らしくいるため大切なのは、 落ち着きです。 常に落ち着きを保つようにしましょう。 冷静な考え、判断、 行動などができるように、 いつも心を穏やかにしておくのです。 穏やかな心は、 本来あるべきあ…

幸せな人生を手に入れる方法<07>

あなたはすでに幸せを手に入れている。 ただ、 気づいていないだけ。 作家メーテルリンクの有名な童話に 『青い鳥』という作品があります。 私の大好きなお話です。 貧しいきこりの2人(チルチルとミチル)が、 幸せの青い鳥を探すために、旅に出ます。 青い…

幸せな人生を手に入れる方法<06>

自分以外の人になるのはやめて 「ありのままの自分」を好きになる。 幸せになるためには 「ありのままの自分」でいることが 前提条件です。 本来の自分はそれで十分完璧で、 変える必要などありません。 しかし、残念なことに、 多くの人が憧れの人になろう…

幸せな人生を手に入れる方法<05>

人生に悩むことはあっても、 落ち込まないようにしよう。 人生には悩みがつきものです。 悩みは、大いに悩んで結構です。 悩めば悩むほど、 あなたは人間的に大きく成長できます。 私は「悩む」という言葉が大好きです。 「悩む」という言葉に対して、 暗い…

幸せな人生を手に入れる方法<04>

他人や評価や数字に、 振り回されない。 他人の評価や数字に振り回されないように 気をつけましょう。 あなたの幸せは、 あなたの心が感じることです。 あなた以外の人が、あなたのことを 決め付けることはできません。 にもかかわらず、この世では、 自分の…

幸せな人生を手に入れる方法<03>

あなたを幸せにできる人は、 あなたしかいない。 あなたを幸せにできるという人がいれば、 ただ1人だけです。 あなたです。 あなたを幸せにできる人は、 あなたしかいません。 たとえば、 自分のやりたいことがあっても、 いつまでも行動しないことには、 や…