so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

幸せな気分になる方法<12>

いい友達は、 探すものではなく、 作るもの。 「どこかに自分と合う友達はいないかな」と 探していませんか? 人それぞれですから、 出会ったときから合いやすい人もいれば、 合いにくい人もいるでしょう。 自分と合った人が見つかれば、 すぐ親友になるだろう…

幸せな気分になる方法<11>

恥を隠すのが、 一番の恥。 恥をかくのは、恥ではありません。 誰にでも、 自分の欠点や過失などに気づいて、 恥をかくことはあるものです。 恥をかいても 「すみません。間違えました。 うっかりしていました」と言えば、 許してもらえます。 過ちを素直に認…

幸せな気分になる方法<10>

人生とは、 横断歩道。 左右を確認するから、 安全に渡ることができる。 横断歩道を渡るときには、 まず左右の確認です。 右側だけ確認では、不十分です。 左側から車が来ているかもしれません。 左側だけ確認でも、不十分です。 右側から車が来ているかもしれま…

幸せな気分になる方法<09>

自分が苦しいときは、 人に甘える。 人が苦しんでいるときは、 甘えさせてあげる。 苦しいときに、 自分一人で乗り切ろうとする心がけは 素晴らしいですが、理想的ではありません。 もし乗り越えられなければ、 自分がつぶれます。 つぶれてからでは、遅いです。…

幸せな気分になる方法<08>

最高の出会いとは、 最悪の状況にある。 最高の出会いとは、 居心地のいい状況にはありません。 居心地のいい状況とは、 何も問題のない状況です。 すでに満足しています。 満足しているときに出会う人とは、 求め合う意識が小さくなります。 もちろん仲良くな…

幸せな気分になる方法<07>

楽をして生きるのではない。 有意義に生きるのだ。 世間で「人生は楽が一番」という声を、 聞くことがあります。 たしかに楽な人生を送ることができれば、 快適な毎日を過ごすことができるでしょう。 悩みがなく、 仕事もしなくていい楽な人生は、 理想的であ…

幸せな気分になる方法<06>

あらゆる行動は、 蓄積。 前向きになれないのは、 蓄積を意識していないからです。 行動して、何も残らなければ、 意味がありません。 貴重な時間とお金を浪費しただけで、 かえって落ち込みます。 ざるで水をすくうように何も残らなければ、 むなしさを感じて…

幸せな気分になる方法<05>

幸せは、 独り占めするにつれて減り、 分け与えるにつれて増えていく。 自分の幸せは、独り占めしたいと思います。 せっかく手に入れた幸せです。 漏らさず逃がさず、しっかりつかんで、 独り占めしたいと思うでしょう。 しかし、幸せは独り占めするにつれて、 …

幸せな気分になる方法<04>

幸せを感じたいからとはいえ、 不幸な人のところへは行かないこと。 手っ取り早く幸せを感じたければ、 いい方法があります。 不幸な人のところへ行くことです。 不幸な人がいるところに身を置けば、 今すぐ幸せを感じます。 「自分はまだましだ」と思うからで…

幸せな気分になる方法<03>

トラブルを避けることができたことも、 成功の1つ。 「はあ。今日も平凡な1日だったなあ」 おや、 大きなため息をついて、どうしましたか? 平凡な1日で、 特に変わったことはありませんでした。 「平凡な1日」という 言葉の響きのためでしょうか? 平凡な1日…

幸せな気分になる方法<02>

悩みがあるのも、 1つの幸せ。 この世に、 悩みのない人なんていません。 「私に悩みはありません」という 人がいれば、嘘つきです。 もし本当に悩みのない人がいれば、 すでに死んでいます。 死後の世界は、悩みのない世界です。 生きているかぎり、すべての…

幸せな気分になる方法<01>

幸せは、 自分で決めるもの。 幸せは、 誰かに決めてもらうものではありません。 自分の幸せは、自分で決めるものです。 人生の主役は自分ですから、 幸せの価値観も、自分が決めます。 世界でも、自分しか決められません。 答えは、自分の中にあります。 周…

人生を楽しく生きる方法<31>

クリーニングに出そうか迷ったら、 出したほうがいい。 クリーニングに出そうか迷う場面があります。 たとえば、一度着用したが、 まだ十分きれいな状態のときです。 着用時間が短いときもあるでしょう。 しわもなく、目立った傷もない。 汚れているわけでもな…

人生を楽しく生きる方法<30>

本当に幸せな人は 「幸せ」とは言わない。 あなたは今、幸せですか? 幸せを見つけたり感じたりするのはいいのです。 自分の心の状態ですから、 個人的に幸せを実感するのは自然なこと。 時には幸せを願うこともあるでしょう。 物質的な豊かさを追い求めるだけで…

人生を楽しく生きる方法<29>

「そうだね」は 会話を促す一言。 「そうかな」は、 会話を止める一言。 「そうだね」と「そうかな」。 どちらも響きは似ていますが、 会話に与える影響は真逆です。 どちらを口にするかで、 会話の流れが大きく変わります。 きちんと区別して、 使い方を意識してお…

人生を楽しく生きる方法<28>

「トラブル」と呼ぶから ますます難しくなる。 「かわいいハプニング」と呼べば、 軽やかになる。 「トラブルが発生した」 「トラブルを解決しなければいけない」 ビジネスやプライベートでは、 あるときトラブルが発生して、 悩まされることがあります。 事故、事…

人生を楽しく生きる方法<27>

本当の敵は 自分の中にいる。 「感情」という魔物。 ときどき 感情的になってしまう場面があります。 不満を抱いて、 負のエネルギーが生じたとき、 とっさに感情を表に出すことが あるでしょう。 衝動的に怒鳴ってしまった 感情的に話してしまった 興奮状態で行…

人生を楽しく生きる方法<26>

ストレスは、 吐き出すものではなく、 消化するもの。 ストレスの解消法には、 大きく分けて2種類あります。 吐き出す方法 消化する方法 吐き出すのは、 そのまま外に向かって出すこと。 代表例としては、半身浴です。 何もしないでぼうっとすれば、 気持ちよく…

人生を楽しく生きる方法<25>

体の老化を決めるのは、 生活習慣。 心の老化を決めるのは、 向上意識。 体の老化は、 年齢と比例するところがあります。 人の肉体も、いわば消耗品。 体の老化は、 生き物に備わった宿命です。 もちろん個人差はありますが、 生きているかぎり、 老化は避けられ…

人生を楽しく生きる方法<24>

別れ言葉を工夫すれば、 ご縁が続く。 人と別れるときには、 別れの挨拶をします。 「また、お会いしましょう」 「じゃあ、また今度」 「さようなら」 どれも聞き慣れた言葉です。 しかし、どこかよそよそしいです。 別れ言葉が社交辞令のようになり、 具体的…

人生を楽しく生きる方法<23>

歴史を変える出来事は、 常に変人による非常識から生まれた。 「あなたはちょっと変だね」 「普通じゃない」 「お前は変人だ」 自分が周りの人と違うので、 昔からいじめられてきた人がいます。 1人だけ変な考えを持っていると、 目立ちます。 特に協調性を大…

人生を楽しく生きる方法<22>

失敗がなかった1週間は、 何も挑戦しなかった1週間だ。 この1週間を振り返って数えてみてください。 何を数えるのかというと「失敗の数」です。 目的を果たせずに終わり、 肉体的・精神的・経済的ダメージを伴った 出来事があったでしょうか。 過去1週間を振り…

人生を楽しく生きる方法<21>

運を上げる最も基本的な方法とは。 運を上げる最も基本的な方法は何でしょうか? 服装を変えることでしょうか? 部屋の模様替えをすることでしょうか? 神社仏閣に行き、 お祈りをすることでしょうか? どれも効果的な方法ですが、 最も基本的な方法は、 もっ…

人生を楽しく生きる方法<19>

羞恥心は大事。 自尊心はもっと大事。 私たち人間に品性があるのは、 羞恥心があるおかげです。 「恥ずかしい」と感じる気持ちは、 品性になくてはならない心。 うっかりマナー違反をしたとき 「恥ずかしい」と思うから、 次から注意ができます。 自分の不注意…

人生を楽しく生きる方法<18>

恥ずかしいことは、 いい思い出作り。 「恥ずかしがり屋で勇気が出ない」 「周りに笑われるのが怖い」 「恥ずかしくて心臓が飛び出そう!」 ときどき日常では、 恥ずかしくて行動できないことがあります。 代表的なのは、初めての経験です。 初めての経験は雰…

人生を楽しく生きる方法<17>

我慢には2種類ある。 「意味のある我慢」と 「意味のない我慢」。 日常ではときどき、 我慢しなければいけないことがあります。 部活動の朝練が大変であっても、 耐えながら日々頑張る。 嫌いな仕事であっても、 現実から逃げないで、我慢しながら対応する。 ひど…

人生を楽しく生きる方法<16>

やりたいことをすべてやるのもいい。 やりたいことを絞って極めるのはもっといい。 「やりたいことは、すべてやりたい!」 そんな人生の楽しみ方もあるでしょう。 もちろんやりたいことをすべてやるのも 悪くありません。 一度しかない人生です。 我慢する人生…

人生を楽しく生きる方法<15>

旅行で大切なのは、 どこに行くかより、 どれだけ楽しめるか。 大型連休があれば、 バカンスで旅行に行くことがあるでしょう。 旅行となれば、わくわくした気持ちが止まらず 「しっかり遊ぼう」「思いきりはじけよう」と 気合が入ります。 少しお金はかかります…

人生を楽しく生きる方法<14>

愛や幸せがないなんて誰が言ったのか。 むしろそこら中に存在している。 「自分の人生には愛がない」 「不幸ばかりで幸せなことがない」 愛も幸せもない人生を嘆いていませんか? 自分の恵まれない環境に落ち込み、 くよくよしていませんか? たしかに、愛や幸…

人生を楽しく生きる方法<13>

自慢をするのはNG。 自慢を聞くのはOK。 自慢をするのはNGです。 自分に優れた能力があれば、 ひけらかしたくなるでしょう。 大きな功績を挙げれば、 誰かに自慢したくなるでしょう。 もちろん高い能力や大きな功績があるのは 素晴らしいことですが、 露骨に自…

人生を楽しく生きる方法<12>

自分のためだけに仕事をする人は、 成功できない。 自分以外のために仕事をする人が、 成功する。 あなたが仕事をする目的は何ですか? 仕事をする目的は人それぞれでしょう。 注目したいのは 「誰のために仕事をするか」です。 誰のための仕事なのか意識するこ…

人生を楽しく生きる方法<11>

頼まれた仕事でも、 自分が好きでやっていることにすればいい。 「○○君、この仕事を頼むよ!」 あるとき、上司から仕事の依頼をされます。 自分の好きな仕事なら喜んで対応しますが、 面倒な仕事ならおっくうになることも 多いのではないでしょうか? 頼まれて…

人生を楽しく生きる方法<10>

本来持っている魅力は、 最大限に生かさないと、 人生で損をする。 あなたには、 本来持っている魅力があります。 魅力といえば、 どんなイメージを浮かべるでしょうか? 「魅力」という言葉の響きのせいでしょうか。? おそらく得意や長所など、 ポジティブな…

人生を楽しく生きる方法<09>

よい占いが出たら、 徹底的に信じよう。 失った自信を取り戻すチャンス。 日常生活で、 時折よい占いに当たることがあります。 テレビ番組の占いコーナーもあれば、 情報雑誌にある星座占いもあります。 街角の占い師から運勢を 占ってもらうこともあるでしょう…

人生を楽しく生きる方法<08>

「前向きな気持ち」と 「前向きな行動」は別物。 「前向きになろう」 よく聞く言葉ですが、 前提として大切なことがあります。 前向きには、2種類あります。 前向きな気持ち 前向きな行動 それぞれ同じような意味に思えますが、 実際は別物であるため、 分けて考…

人生を楽しく生きる方法<07>

楽園に行くのではない。 楽園にしよう。 疲れたとき。 気分転換をしたいとき。 ストレスを発散させたいとき。 そんなとき私たちは 「楽園に行きたい!」と思います。 苦しい現実が嫌になったら、 一度現実から離れて、居心地のよい 素晴らしい場所に行きたいと…

人生を楽しく生きる方法<06>

毎月1日は、 新しい1カ月のご挨拶をする日。 新しい1カ月が始まれば、 テンションを上げるチャンスです。 毎月1日は、 新しい1カ月のご挨拶をする日だからです。 たとえば、4月が終わって、 5月1日になったとします。 新しい1カ月が始まれば、 出会う人に次の…

人生を楽しく生きる方法<05>

人生の扉を切り開く鍵は、 あなたの心の中にある。 人生の扉を開く鍵はどこにあるのでしょうか? 親からの支援でしょうか? 友達からアドバイスでしょうか・ それとも思いがけない幸運に 恵まれることでしょうか? どれも人生の扉を開く鍵になる要素ですが、 …

人生を楽しく生きる方法<04>

お気に入りのボールペンを持つと、 字を書くのが楽しくなる。 「字を書くのが嫌い」 「字を書くのが苦手」 「自分の字が嫌い」 字を書くのを面倒がる人もいるでしょう。 たしかに字を書くと手が疲れます。 手が疲れると、 きれいな字を書きにくくなります。 書…

人生を楽しく生きる方法<03>

いつもご機嫌でいたいなら、 日常の当たり前に幸せを感じること。 いつもご機嫌でいたいなら どうすればいいでしょうか? あなたがご機嫌になるような場面を 思い浮かべてください。 仕事がうまくいったとき、 勝負事に勝ったとき、幸運に恵まれたとき。 ご機…

人生を楽しく生きる方法<02>

「今日を一番幸せな日にする」と思って毎日過ごせば、 必ず人生はバラ色になる。 今日からこう考えながら過ごしてください。 「今日を一番幸せな日にする」と。 ベストを尽くして、 今日という日を最高の1日にしましょう。 「幸せな日にする」というと大げさに聞…

人生を楽しく生きる方法<01>

満足の基準は、 上げるのではなく下げるのが、 幸せの近道。 あなたは、満足しやすい性格でしょうか? それとも満足しにくい性格でしょうか? もし 普段から小さなことに満足できる性格なら、 きっとすでにあなたは幸せでしょう。 ささいなことにも喜び、感謝を…

元気が出る褒め言葉<30>

「今までで一番いいんじゃない」 「今までで一番いいんじゃない」は 「今までで一番素晴らしいですよ」という 褒め言葉です。 この言葉の中には 「一番」という響きの単語が使われています。 「一番」という単語だけでも、 十分な褒め言葉です。 そのうえ「今…

元気が出る褒め言葉<29>

「すごいですね」 「すごいですね」は、 単刀直入に相手を褒めることができる 褒め言葉です。 たったの一言ではありますが、 一言以上に相手を嬉しくさせる 言葉でもあります。 「すごいですね」と言われると、 相手は嬉しく思いながら、胸を張れます。 「すご…

元気が出る褒め言葉<28>

「一生懸命ですね」 一生懸命になっている人には、 輝きがあります。 何かに集中して、打ち込んでいる人には、 オーラを感じます。 そのオーラは、 周りの人にも好影響を与えます。 一生懸命になっている人は、 周りの人も一生懸命にさせることができるという …

元気が出る褒め言葉<27>

「よくなってるね」 「よくなってるね」は、 まさに今どんどんよくなっているという 進行形の褒め言葉です。 「よくなってるね」という 進行形の褒め言葉をかけられると、 今、自分は向上できていることが 確認できます。 なかなか自分では主観的すぎて、 逆に…

元気が出る褒め言葉<26>

「大したものですね」 「大したものですね」も、 人間関係の向上に活用できる褒め言葉です。 ちょっと古びた響きはありますが、 まだまだ今の時代でも十分に使える言葉です。 「大したものですね」は、漢字で書くと 「大したものですね」と書きます。 「大きく…

元気が出る褒め言葉<25>

「いい感じだね」 誰にでも使える褒め言葉に 「いい感じだね」という褒め言葉があります。 「いい感じだね」というのは、 漢字で「よい感じだね」と書きます。 よいと褒められると、素直に嬉しいです。 自分で「いいな」と感じるだけでなく、 他人からも「よい…

元気が出る褒め言葉<24>

「誰でもいいっていうわけにはいかないんだ」 まさにご指名されるときの一言です。 「誰でもいいって言うわけにはいかないんだ」と 言われると「自分は必要とされている」と 感じることができます。 自分の存在価値は、 誰かに必要とされたときに感じます。 誰…

元気が出る褒め言葉<23>

「へえ」 「へえ」という言葉は、 知らなかったことを聞いたときに使う 驚きの言葉です。 しかし、 これは驚きの言葉と同時に、 褒め言葉でもあるのです。 「へえ」の後には、 実はある言葉が省略されています。 「へえ。知りませんでした。 よく知っています…