so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

人生の生き方が上手になる方法<01>

目先の快楽を求める人は、 幸せになれない。 幸せになるためには、 常に先を考えた行動が大切。 目先の快楽だけ考えて行動していませんか? 特別な理由がなければ、 目先の快楽を求める行動をしがちです。 欲しいものは、今すぐ手に入れたい。 食べたいもの…

素の自分を出す方法<30>

人生があなたに意味を与えるのではない。 あなたが人生に意味を与える。 「夢を持つこと」が大切だといわれます。 では、 なぜ夢を持つことが大切なのかを 考えたことがありますか? 夢を持たないと、 人生の計画性がなくなり、 行き当たりばったりになるか…

素の自分を出す方法<29>

言葉には暗示の力がある。 大丈夫といっていると、 本当に大丈夫になる。 「大変だ、大変だ」という言葉が 口癖になっていると、 本当に大変になります。 言葉には言霊(ことだま)といって、 実際に実現する力があります。 大変という言葉を口にしていると…

素の自分を出す方法<28>

悪いジンクスを信じると、 不幸になる。 不安を大きくさせているのは、 自分。 「黒い猫が横切ると悪いことが起こる」という ジンクスがあります。 昔からのジンクスには、 黒にまつわる悪い言い伝えが数多くあります。 カラスを見ると不吉 黒い雲の日には悪…

素の自分を出す方法<27>

努力は最小限に、 効果は最大限に。 努力には、 悲しくも勇ましい様子が漂っています。 一般的に、 好きではないことを行うときに 「努力」という言葉が使われます。 好きなことをするなら 「楽しむ」という言葉が 使われるはずです。 努力はやめて、 楽しむ…

素の自分を出す方法<26>

努力をするのは、 もうやめよう。 努力ばかりをしていると、 生活に疲れが出てきます。 「努力をしている」というと 「偉いね」と言われます。 努力することはすごいこと、 偉いことだと、 つい勘違いをしてしまいます。 ですが、ただ努力を すればいいわけ…

素の自分を出す方法<25>

ごちゃごちゃした生活は、 計画を立てていないから。 行動するときにきちんと計画を立てて、 行動しているでしょうか? 「生活がごちゃごちゃしているのは、 もしかしたら私の無計画さのせいかも」と 疑ってみましょう。 気の向くままに行動していると、 生…

素の自分を出す方法<24>

落ち込み、 失望することは、 自信につながる。 自分の能力、才能、顔つき、声、体、性格。 自分で自分のことが気に入らなくなり、 失望をするときがあります。 「自分は何てばかなんだろう」 「自分はなぜかっこ悪いんだろう」 「なぜこんなにモテないんだ…

素の自分を出す方法<23>

近すぎて、 最も見えなくなる人物は、 自分。 私は自分で自分のまつ毛が見えません。 近すぎるからです。 近すぎるから、見えなくなり、 自分ではないような感覚になります。 しかし、実際に鏡を見ると、 しっかりまつ毛はあります。 私たちは、近すぎるがゆ…

素の自分を出す方法<22>

できないことは、 あっさり諦めてもいい。 どんなに頑張っても できないことがあります。 数学がどうしても苦手だという 人もいます。 外国語の勉強は、 吐き気がする人もいます。 どうしてもグリーンピースが 食べられない人もいます。 食わず嫌いはいけま…

素の自分を出す方法<21>

「まあ、こういうこともあるか」と笑う人は、 変化を受け入れることができる。 「人生はこうでなければならない」 「この学校じゃないと行きたくない」 「この仕事じゃないとやりたくない」 自分が思い描いていたことと違った 現実が顔を出すと、怒り始める…

素の自分を出す方法<20>

素に戻れる時間を取ろう。 私は、ときどき、1人で散歩をします。 友達がいなくて寂しいからとか、 暇だからというわけではありません。 散歩をしているとき 「本当の自分」に戻れるからです。 人間は、生活では、 さまざまな自分を演じています。 職業、肩書…

素の自分を出す方法<19>

「嫌われたくない」から 「嫌われてもいい」へ。 「ねえ、お金で困っているんだ。 お金かしてくれない?」 「どうしたの急に?」 「どうしても来週までにお金が必要なんだ。 お願い! 必ず返すから」 「分かったよ。来週、返してね」 友達があなたに頭を下げ…

素の自分を出す方法<18>

「持つ生活」から 「持たない生活」に切り替えよう。 ごちゃごちゃした生活は、 部屋の中に物がたくさん ありすぎるからです。 たくさんの物が置いてあるから、 掃除に時間がかかり、 スペースを取られ、 部屋の中に余裕がなくなります。 安心を手に入れるた…

素の自分を出す方法<17>

「こう思われたい」と演じているから、 人付き合いが疲れる。 人付き合いに、疲れていませんか? なぜ人付き合いは、 疲れるのかを考えたことはありますか? 「他人からこう思われたい」と 意識しているからです。 「こう思われたい」と意識することで、 い…

素の自分を出す方法<16>

心と呼吸は、 つながりを持っている。 心と呼吸には、深いつながりがあります。 落ち着いている人の呼吸は、 いつも穏やかです。 呼吸が整っているからです。 呼吸が整っていると、 心も整理整頓されてきます。 心と呼吸は、 関係がないように思えるかもしれ…

素の自分を出す方法<15>

不要なものを、 もちすぎていませんか。 ごちゃごちゃしている生活の原因の1つに 「いらない物をもちすぎている」という ことがあります。 いらない物をたくさん持っていると、 掃除、整理、維持に時間とお金がかかり、 悩みのタネになります。 いらない物と…

素の自分を出す方法<14>

私たちは、 他人と比べる見方をしている。 「君のようなのろまな人間は、 いい人生を送れないよ」 人の能力を基準にする人は、 できない人を見下します。 叱られると 「そうか。のろまはいけないことなんだ」と 落ち込みます。 しかし、 そんな人でも、アリ…

素の自分を出す方法<13>

1人になると、 自分らしくなれる。 ちょっとあなたにテストです。 あなたの前には大勢の人がいます。 1,000人もの大勢の人があなたを 注目しています。 そんな大勢の人の前で、 あなたにこれをやってほしい。 「丸い円を描いてください」 あなたは、言われた…

素の自分を出す方法<12>

気持ちの流れに沿って、 心はしなやかに。 つらいときには、 ただ「つらい」と感じるだけでいいのです。 大変なときには、 ただ「大変」と感じるだけでいいのです。 痛いときにも、ただ「痛い」と感じる。 悲しいときには、 ただ涙を流して悲しむだけでいい…

素の自分を出す方法<11>

「尊敬されたい人」は、 判断や行動を誤る。 「尊敬されたい」という気持ちも 厄介です。 尊敬されたいと考えていると、 他人の目を自然と意識してしまうようになり、 自分らしくない行動を取ってしまいます。 たとえば、職業選択に、医者や弁護士を 「尊敬…

素の自分を出す方法<10>

「立派に見せよう」とする人は、 立派ではない人。 「立派に見せよう」とする行為は、 自分に自信がないことから始まります。 自分に自信がないから、 立派に見せようとします。 本当に自信がある人は、 立派にしようとする努力はしません。 何をしても立派…

素の自分を出す方法<09>

自然の流れに任せて、 出会う人とは出会い、 別れる人とは別れる。 あなたは、友達がただ多ければ いいと思っていませんか? 友達を失うことは、 いけないことだと思っていませんか? 地球上には、 今、70億人以上もの人が存在しています。 桁外れに大きな人…

素の自分を出す方法<08>

挫折をするのは、 理想があるから。 理想がなければ、 挫折することもない。 受験に失敗したとき 仕事に失敗したとき 結婚に失敗したとき 事業に失敗したとき 夢が叶わないことを確信したとき こうした絶望的な経験をしたときには、 挫折感を抱くことでしょ…

素の自分を出す方法<07>

「見返り」を期待すると、 自分が疲れてしまう。 見返りを期待することを 「ギブ&テイク」と言います。 ギブ&テイクをすることは、 結果として見返りを期待する行動となります。 いずれにせよ「自分が得をしたい」という 気持ちがはじめにあります。 「自…

素の自分を出す方法<06>

「頼りにされる人」を演じる自分は、 本当の自分ではない。 「頼りにされる人になりたい」 あなたは、 そのように考えていませんか? 他人から頼りにされると 「自分は価値がある人間なんだ」と 存在価値を感じることができます。 しかし、 頼りにされること…

素の自分を出す方法<05>

仮面をかぶった人は、 偽りの人間関係に悩まされる。 人間は、 さまざまな仮面をかぶる生き物です。 心のごみは、ときとして、 仮面をかぶらせるように強制します。 「明るい性格と思われたい」という 気持ちから、本当は明るい性格では ないのに、明るく振…

素の自分を出す方法<04>

美人、 かわいい人がモテるわけではない。 素顔を見せてくれる人が、 一番モテる。 私の尊敬する芸能タレントの1人に、 久本雅美さんがいます。 彼女ほど、強い女性は いないのではないでしょうか? 力や権力の強さのことを いっているのではありません。 自…

素の自分を出す方法<03>

弱い自分に気づこう。 弱さを隠している自分に気づこう。 恥ずかしい、私の過去を紹介します。 私は昔、 物が捨てられない人間でした。 部屋にはたくさんの物が置かれ、 あふれんばかりの量でした。 特に多かったものは「本」でした。 本がたくさん置かれて…

素の自分を出す方法<02>

根本的原因を直すことで、 生活が改善する。 「ごちゃごちゃした 生活を改善しましょう」という テーマではありますが、ここでは その技術、手法、ノウハウを教えません。 それは私が今ここで説明しなくても、 すでに本屋には、その手のたぐいの本が 山積み…