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so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴45年が健康方法について投稿します

元気が出る褒め言葉<13>

「あなたがいてくれて、 本当によかった」 「あなたがいてくれて、本当によかった」は、 自分の存在価値を認めてくれる一言です。 誰でも自分の存在に価値があることを 見い出すことができると、 嬉しくなります。 人は、 誰かに必要とされるときに存在価値を …

元気が出る褒め言葉<12>

「評判はうかがっております」 「評判はうかがっております」と 「噂はうかがっております」は、 一見似たような意味に感じます。 しかし、実はちょっと違うのです。 褒め言葉として使うなら「噂」ではなく 「評判」を使うようにすることが大切です。 「評判」…

元気が出る褒め言葉<11>

「これ、 大変だったんじゃない?」 褒めるときに初心者は、 結果だけを褒めてしまいがちです。 しかし、ある程度、 褒めることになれた人なら、 結果だけでなくプロセスも褒めてしまいます。 褒めるときには、結果だけでなく、 プロセスも褒めるようにしましょ…

元気が出る褒め言葉<10>

「あなたのことだから、 大丈夫だよ」 先日、私は仕事上の先輩に 「まあ、きみのことだから、大丈夫でしょう」と、 お褒めの言葉をいただきました。 私はまだまだ未熟者で、 仕事に慣れていないところがあり、 分からないところもありましたが、 一生懸命に仕事…

元気が出る褒め言葉<09>

「よくなったね」 「よくなったね」というのは、 向上を認めるときの褒め言葉です。 向上とはいえ、 いろいろな向上があります。 運動の向上、成績の向上、 技術の向上など、多種多様です。 何でもかまいません。 よくなっていることに対しては、 そのまま「よ…

元気が出る褒め言葉<08>

「勉強になります」 これは、私の口癖です。 上司や先輩が、人生について、 いろいろな話をよく聞かせてくれます。 大変ありがたいことです。 いつも聞き入ってしまうのですが、 私も普通の人間ですから、ときどき話を 聞きたくない気分のときがあります。 長…

元気が出る褒め言葉<07>

「いいね」 「いいね」というのは、 同意することを意味する褒め言葉です。 「これなんてどう思う?」 「いいね」 こうした感じで、 日常生活のいろいろなところで登場する 褒め言葉です。 自分の提案に対して、 他人から「いいね」と同意されると、 嬉しくな…

元気が出る褒め言葉<06>

「あなたのおかげです」 「あなたのおかげです」は、 単刀直入に褒めることができる、 とっておきの褒め言葉です。 「あなた」の部分は、 相手の名前を入れて使うと、 もっと効果的です。 「ヒロミさんのおかげです。 鈴木さんのおかげです」と 単刀直入に相手…

元気が出る褒め言葉<05>

「おしゃれだね」 「似合ってるね」という言葉と同じように 「おしゃれだよね」も、 センスを褒める明るい言葉です。 これは男性にも女性にも使えますから、 おしゃれだなと思うことがあれば、 どんどん使ってしまいましょう。 「おしゃれ」という言葉は、嫌み…

元気が出る褒め言葉<04>

「似合ってるよ」 褒めるときのコツは、 物よりセンスを褒めることです。 次の褒め言葉の違いを考えてみましょう。 「その洋服、いいね」(物を褒めている) 「その服、よく似合ってるよ」(センスを褒めている) 褒めるときに、気をつけることは 「物」ではな…

元気が出る褒め言葉<03>

「センスがあるね」 褒めるときのコツは、 相手の外側より内側を褒めることです。 褒めるときには、 外側に身につけている物ではなく、 内側の心にあるセンスを 褒めるのがコツなのです。 人としてのセンスを褒めることは、 難しくありません。 「センスがある…

元気が出る褒め言葉<02>

「さすがですね」 「さすがですね」は、 相手の能力をたたえるための 代表的な褒め言葉の1つです。 誰かを褒めたたえたいときには 「さすがですね」と言うことで、 言われた人は自分の能力を 認められた気分になります。 誰でも「自分を認めてもらいたい」とい…

元気が出る褒め言葉<01>

「ありがとう」 「褒め言葉」があっても 「具体的にどんな褒め言葉が、 どんな効果をもたらすのか」に ついての本は、なかなか見つかりません。 まったくないわけではありませんが、 少ないのに驚かされます。 こんなに毎日使う言葉だというのに、 言葉につい…

やる気を出す方法<30>

応援されると、 やる気が出る。 応援されると、やる気が出ます。 応援されると、嬉しくなります。 応援してくれる人をもっと喜ばせたいなと思い、 もっとやる気になります。 応援されるということは、 自分を見てくれているということです。 見てもらっている…

やる気を出す方法<29>

一気にやることで、 やる気が出る。 一気にやると、やる気が出ます。 やる気が出ないのは、 ちびちびとやっているから やる気が出ないのです。 台風の日にダムが崩壊して、 水が一気に流れ出るかのように、 仕事も一気にやることで 「勢い」がつきます。 勢い…

やる気を出す方法<28>

嫌いなことには、 やる気は出ない。 好きなことだから、 やる気が出る。 やる気が出ない理由は分かっています。 嫌いなことだからです。 人間は、嫌いなことには、 やる気が出ないようになっています。 やる気が出ないのは、 ただ嫌いだからだけです。 好きなこ…

やる気を出す方法<27>

やる気を出すためには、 笑うことが大切。 やる気が出ないのは、笑っていないからです。 笑うと元気が出ます。 元気にならないと、やる気は出ません。 やる気は、元気の塊だからです。 笑うことが、 間接的にやる気を出すことにつながります。 友達と話をして…

やる気を出す方法<26>

やる気が出ないときは、 やる気がなくてもできることから始める。 やる気がないときには、 どうすればいいのでしょう。 やる気がないときには、 やる気がなくてもできることをしましょう。 やる気がないとできないことは、 とりあえず後回しにして、 できるこ…

やる気を出す方法<25>

やる気は、 出そうとするから出なくなる。 やる気は出そうとすると、 余計に出ないときがあります。 「出ろ、出ろ!」と思うときに限って、 なかなか思うように出てくれないのです。 いいアイデアがあります。 やる気が出ないなら、 やる気が出るまで待てばい…

やる気を出す方法<24>

異性を原動力にすると、 やる気が出る。 異性という原動力は、 恐ろしい力を持っています。 異性の原動力というのは、 人間の3大欲の1つです。 モテたい気持ちも、 立派な動機になるのです。 そのため、このパワーを使うことで、 思ったよりやる気を出せます。…

やる気を出す方法<23>

できないことはやらなくていい。 できることだけやればいい。 これを本に書くと、 またたくさんのクレームが来るでしょう。 しかし、本当のことです。 いつかこれは言わなければならないことです。 クレーム覚悟で、正直に言います。 私は、たくさん本を書くう…

やる気を出す方法<22>

後悔することで、 やる気が出る。 後悔は、大きなやる気を生み出します。 私が留学している間にたくさんの人に出会い、 聞いてみたことがあります。 「なぜ英語を勉強しているのですか」 すると思ったより、 後悔した経験がきっかけになり、 英語を勉強し始め…

やる気を出す方法<21>

やる気の出る音楽を聴くと、 やる気が出る。 基本的で強力なやる気を出す方法は、 音楽です。 やる気の出る音楽を聴くことです。 どんな音楽かは、人それぞれです。 私の場合は、 元気な曲をいつも聴いています。 明るい曲を聴いていると、 心まで明るくなりま…

やる気を出す方法<20>

見られると、 やる気が出る。 不思議な話ですが、人の目があると、 やる気が出ます。 人の目がたくさんあるほど、 やる気につながります。 誰かに話しかけられたわけでも、 励まされたわけでもないのにやってしまうのは、 緊張という適度なストレスのおかげで…

やる気を出す方法<19>

やる気は、 生もの。 私はいつも誰かと話をして、 約束事を決めるとき、 まず「今からはいかがですか」と 聞くようにしています。 話の流れから、 私もやる気が出てきます。 やる気が出ているうちに、 行動してしまうことがポイントです。 「明日はどうですか…

やる気を出す方法<18>

集中力は、 やる気力。 集中するところに、やる気があります。 集中するためには、 ジャンルを整えることが大切です。 私はいつも 「今日は何のジャンルにしようか」と 直前で決めています。 「今日の午前中は本を書こう。 今日の午後からは、本を読もう」 ジ…

やる気を出す方法<17>

実際の成功体験ほど、 やる気の出ることはない。 やる気は、実際の成功から出てきます。 成功する前にも、成功を想像することで、 やる気が出ます。 具体的イメージも、 もちろんやる気につながります。 一番の具体的イメージは、 実は自分の体験です。 成功体…

やる気を出す方法<16>

憧れを持つと、 やる気が出る。 突然、夢を持つことはできません。 きっかけがあるのです。 自分が「いいな。かっこいいな。 あんなふうになりたいな」という憧れです。 それはアイドルや作家、友達、上司、 伝記で出てくる偉人かもしれません。 自分が憧れる…

やる気を出す方法<15>

「やる気が出ない」と思っているから やる気が出ない。 「やる気が出る」と思うと、 やる気が出る。 やる気が出ないとき、 心の中でこう思っていませんか? 「やる気が出ない」と。 たしかにやる気が出なければ 「やる気が出ない」と思って 当然でしょう。 やる気が…

やる気を出す方法<14>

やる気はあるのに出ない。 やる気を詰まらせている障害物を 取り除くだけでいい。 やる気が出ないと悩む人は、 実は、やる気がある人です。 やる気はあるのに、 ただやる気が出にくくなっているだけです。 やる気があるのに、 障害物がやる気の流れを悪くして…

やる気を出す方法<13>

睡眠不足は、 やる気不足。 人間には、3大欲があります。 睡眠は、人間の3大欲の1つです。 何かをやろうとするときに、 まず人間の本能を満たさないと、 やる気が出ません。 人間の3大欲が最初にあり、 その後にやる気があるのです。 まず3大欲を満たすことが…

やる気を出す方法<12>

結果を目に見える形にすると、 やる気が出る。 結果を目に見える形にすることで、 やる気が出ます。 自分がどれだけ成長できているかを、 確認できるからです。 目に見える形で、 自分の前進を確認できると、 安心して前に集中できるのです。 部屋の掃除をやる…

やる気を出す方法<11>

「負けたくない」という意識が、 やる気に変換される。 やる気を出すためには、 競争を意識する手もあります。 わざと他人を意識します。 自分一人でやっていると、 自分が今どの辺りの位置なのかを 確認しにくいため、迷子になります。 そこで、 自分の今の位置…

やる気を出す方法<10>

好きなことをすると、 やる気が出る。 好きなことをすると、 幸せになれる。 必ずやる気が出る方法があります。 好きなことをすることです。 好きなことなら、 間違いなくやる気が出ます。 好きなことだから、やる気が出る。 好きなことは、人それぞれです。 何…

やる気を出す方法<09>

言われる前に行動すると、 やる気が自然と出る。 言われる前に、行動することです。 言われてからの行動は、 やる気が半減します。 言われてからやることは、 たとえ自分の希望でも強制のようになり、 複雑な気持ちになります。 私は小学校のときに、母から 「…

やる気を出す方法<08>

自主的に行っていることには、 すでにやる気がくっついている。 学校の勉強は、強制です。 「勉強」を「強制」させられます。 日本の小学校や中学校は、 義務教育です。 教育の中に勉強があります。 勉強を囲んでいる教育さえも、 義務になっています。 それが…

やる気を出す方法<07>

やめられない、 止まらない。 行動すれば、 やる気が出る。 とにもかくにも、 まずはやってしまうことです。 やってさえしまえば、 後は自然とやる気が出てきます。 やる気とは、 行動することで湧き出てきます。 行動しないからやる気が出ないだけです。 行動す…

やる気を出す方法<06>

やる気は、 空気感染する。 やる気を出すための簡単な方法があります。 やる気になっている人に、 やる気を移してもらうことです。 伝染させてもらうことです。 特別に接する必要はありません。 ただ、 やる気になっている人のそばにいるだけで、 こちらまでや…

やる気を出す方法<05>

崖に立たされた危機的状況が、 やる気をかき立てる。 学生時代に、自分で自分を追い込んで、 やる気を出している友達がいました。 普段からこつこつ勉強するタイプではなく、 テスト前に一気に進めるタイプです。 典型的な「一夜漬けタイプ」です。 だからとは…

やる気を出す方法<04>

他人のために一生懸命になると、 やる気が出る。 やる気になっているときというのは、 他人のために一生懸命になっているときです。 「自分のために」と思うと 「これをやるのは、また今度でいいか」と 気が緩んでしまいがちです。 けれど他人のために何かをし…

やる気を出す方法<03>

やる気を持続させる燃料は 「達成感」。 やる気は、 スピードを出せば出すほど出てきます。 やる気を出す方法が 「スピード」であるに対して、 やる気を持続させるための燃料は何でしょうか? 「達成感」です。 やる気を持続させるためには、 まず小さなことか…

やる気を出す方法<02>

スピードを出せば、 やる気も出る。 「やる気が出ない……」 「何もやる気力が出ない……」 あなたも一度は感じたことのある、 症状ではないでしょうか。 私も今まで何度も自分の怠けた性格に 悩んだことがあります。 どうすればやる気が起こるものなのかと、 たく…

やる気を出す方法<01>

やる気を出すとは 「気分を高める」ということ。 やる気の正体とは「気分」です。 「やる気が出る」とは 「気分が高まっている」ということです。 いかに自分の内側にある気分を 高めていくかです。 気分を高めるには、自分の精神状態を コントロールすることが…

気楽に生きる心の習慣<30>

約束の数をできるかぎり少なくする。 約束は、人間関係の土台です。 約束を守れるから、 人から信用されますし、関係を保てます。 約束をした瞬間から 「守らなければ!」という 束縛が始まります。 破ってしまえば信用を失ってしまうため、 守ろうとします。…

気楽に生きる心の習慣<29>

服からくるストレスは、 大きい。 人間は、お風呂とエッチのとき以外、 常に服を着ています。 ほぼ1日中です。 いつも身につけている服ですから、 服からくるストレスまで考えたことは ないのではないでしょうか? 当たり前に身につけている服だからこそ、 気…

気楽に生きる心の習慣<28>

どうしてもリラックスできないときには、 お酒の力を借りればいい。 「リラックスしよう」と思って すぐリラックスできるなら、 苦労はしません。 なかなか思うようにできないから 困ってしまいます。 特に真面目な人は 「気を抜くことが悪いこと」という 先入…

気楽に生きる心の習慣<27>

完璧を求めると、 読書が間違い探しになってしまう。 批判的な人は、細かいところまで 突っ込みを入れることが得意です。 本や雑誌を読んでいるとき、 間違いを見つけるのが得意です。 人一倍、知識が豊富であり、 また完璧を求めようとする性格上、 見逃せな…

気楽に生きる心の習慣<26>

ゆっくり話すことは 「落ち着き」と 「品」を醸し出す。 あなたの話し方を、 チェックしてみましょう。 ぺらぺらと早口で、 まくし立てていませんか? 早口になると、 単純に疲れやすくなります。 また、 早口になると考える時間も短くなるため、 言い間違いが増…

気楽に生きる心の習慣<25>

迷わない。 直感に従う。 「Aにしようかな。それともBにしようかな。どちらも魅力的だ」 迷っていると疲れます。 人間は、考えているだけで 疲れてしまう特殊な生き物です。 高度な脳を持ってしまったばかりに、 体を動かさなくても、考えるだけで 疲れること…

気楽に生きる心の習慣<24>

規則正しい生活を送っている人が 少ない時代になってしまった。 普通に、 当たり前の生活を心がけることです。 他人と差をつけるために、 特別なことをする必要はありません。 朝は早起きをして、夜は早めに寝る 食事は、朝・昼・晩の3食をきちんと取る いま…