so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴50年が健康方法について投稿します

ダメな自分を励ます言葉<28>

苦手や困難に取り組むだけが挑戦ではない。
 
娯楽や興味関心に取り組むことも挑戦の1つ。 
苦手や困難に取り組むだけが挑戦ではない。娯楽や興味関心に取り組むことも挑戦の1つ。 | ダメな自分を励ます30の言葉

 

「挑戦」と聞くと、

どんなイメージがありますか?

 

「難しい」

「疲れる」

「つらい」

「面倒くさい」

「ストレスが多い」

「怖い、苦しい、恥ずかしい」

 

挑戦というくらいですから、

ネガティブなイメージがあるかもしれません。

 

たとえば、嫌いなことに取り組んだり、

難しいことに立ち向かったりなどです。

 

もちろんストレスの多い

課題に取り組むことも挑戦です。

 

簡単で平凡なことに取り組んでも、

挑戦にはなりません。

 

自分にとってストレスを

感じることだからこそ、挑戦といえます。

 

しかし、ここでよくある誤解があります。

 

苦手や困難に取り組むだけが

挑戦ではありません。

 

娯楽や興味関心に取り組むことも、

挑戦の1つです。

 

たとえば、好きなことや楽しいこと、

面白いことや気になることも、

挑戦になる可能性があります。

 

挑戦の意味を誤解していませんか?

 辞書で「挑戦」の意味を

確認してみてください。

 

挑戦の本来の意味とは

「戦いに挑むこと」をいいます。

 

つまり、苦手や困難だけでなく、

娯楽や興味関心であっても、

それが自分にとって「戦い」なら、

挑戦になるのです。

 

挑戦の幅は広い。

 

好きなことや楽しいことに

取り組んでみるのもよし。

 

面白いことや気になることに

立ち向かってみるのもよし。

 

それが自分にとって戦いなら、

立派な挑戦になります。

 

好きな本を読んだり、

好きな人に話しかけたりするのも、

挑戦の1つです。

 

挑戦にはネガティブな

イメージがありますが誤解です。

 

挑戦には本来、

明るくポジティブなイメージがあります。

 

わくわくしながら挑戦することも、

現実として可能です。

 

自分から進んで戦いに挑みましょう。

 

挑戦には、

刺激と変化がたっぷり詰まっています。

 

経験を通して成長できます。

 

達成できれば、

充実感と達成感が得られます。

 

挑戦を通して、

新しい出会いもあるかもしれません。

 

挑戦することに挑戦しましょう。

 

にこにこしながら

「挑戦を始めよう!」と

自分に言い聞かせれば、

後は1歩を踏み出すだけです。

 

さあ、今日はどんな挑戦をしますか?

 

苦手や困難に取り組むだけが

挑戦ではありません。

 

娯楽や興味関心に取り組むことも

挑戦の1つなのです。

 

#ダメな自分 #励ます #言葉

#挑戦 #ポジティブ

ダメな自分を励ます言葉<27>

トラブルが起こったら
「大変だ」と騒ぐのではない。
 
「そんなこともあるさ」と気楽に考えよう。 
トラブルが起こったら「大変だ」と騒ぐのではない。「そんなこともあるさ」と気楽に考えよう。 | ダメな自分を励ます30の言葉

 

トラブルが発生したとき、どう考えるか。

 

ここは、トラブルの成り行きを

決める大事なポイントです。

 

トラブルが発生すれば、

多くの人は慌てるでしょう。

「一大事だ!」

「大変なことが起こった」

「まずいことになったぞ!」

「どうしよう、どうしよう!」

 

たしかにトラブルは厄介です。

小さなトラブルなら解決も容易ですが、

大きなトラブルなら対処に手間暇が

かかります。

 

予定が狂って、

スケジュールの再調整も必要になるでしょう。

 

しかし、

大変と騒ぐのは普通に思えますが、

要注意ポイントです。

 

大変と騒いでいると、焦りを助長させます。

大変と思うから、ますます大変になる。

 

「大変、大変」と騒げば騒ぐほど、

心拍数が上がって、余裕がなくなります。

 

頭が真っ白になって、

何をどうしていいのかわからなくなるのです。

 

もっと肩の力を抜いて、気楽に考えましょう。

 

トラブルが起こったら

「大変だ」と騒ぐのではありません。

「そんなこともあるさ」と

気楽に考えましょう。

 

白けたような言葉ですが、

だからこそ効果的です。

 

「そんなこともあるさ」と思えば、

少し高いところから物事を

見下ろすような感じになれます。

 

「この程度のトラブルでは動揺しない」と

自分に言い聞かせることができます。

 

自然と余裕が生まれ、

心が落ち着いてくるでしょう。

 

心の器が広くなって、

慌てず冷静に対応できます。

 

「そんなこともあるさ」という一言は、

一瞬で余裕を作る、魔法の言葉です。

 

気楽に考えたほうが、

問題解決もスムーズになります。

 

ちょっとした考え方の違いですが、

精神状態には大きな違いをもたらします。

 

「大変だ」と騒ぐのと

「そんなこともあるさ」と

気楽に考えるのとでは、

天と地の差があります。

 

トラブルに対処するときは、

落ち着きが大切です。

 

「とてもそんな気持ちにはなれない」と

思ったときこそ、正念場です。

 

慌てたところで仕方ありません。

 

「とてもそんな気持ちにはなれない」と

思ったとしても、できるだけ

「そんなこともあるさ」と気楽に考えたい。

 

大変なときこそ、

少しでも余裕を作ったほうが、

問題解決も早くなります。

 

口癖にしておくのもおすすめです。

 

落ち着く口癖があれば、

落ち着かずにはいられなくなります。

 

「そんなこともあるさ」という

口癖があれば、

想定外のトラブルが起こっても、

冷静に対処できるはずです。

 

#励ます #言葉 #トラブル #口癖

#経験

ダメな自分を励ます言葉<26>

「一生続けるわけではない」と考えれば、
心の折り合いがつく。 
「一生続けるわけではない」と考えれば、心の折り合いがつく。 | ダメな自分を励ます30の言葉

 

やる気が出ないときは、

心の中でぶつぶつ文句を言っています。

 

「またこの仕事をするのか」

「同じ仕事の繰り返しでつまらない」

「もうすっかり飽きた」

「刺激の少ない仕事でつまらない」

「だるい、面倒くさい、やる気も出ない」

 

惰性やマンネリの気持ちが湧くと、

なかなかやる気が出ません。

 

楽しさや面白さが乏しいと、

刺激も少なく、

モチベーションも上がりにくいでしょう。

 

もしだるい気持ちに悩んだら、

自分に次の言葉を語りかけましょう。

「一生続けるわけではない」と。

 

あなたが面倒に感じているその仕事は、

いつまで続ける仕事でしょうか。

 

「今月まで」「3カ月だけ」

「試験日まで」など、

期限が設けられていませんか。

 

いつまで続くか不明だとしても、

いずれ終わりが来るのではないでしょうか。

 

中には一生続ける仕事もありますが、

ごく一部でしょう。

 

大半の仕事は、

終了のめどが立っているはずです。

 

ある程度、

終わりのめどが立っているなら

「一生続けるわけではない」と

考えましょう。

 

「それもそうだよね。

この仕事ができるのも今だけだよね」

 

面倒なことも、

前向きに受け止められるように

なるでしょう。

 

また

「一生続けるわけではない」ということは、

逆に言うと「今しかできない」という

意味にもなります。

 

「期間限定の仕事」とわかれば

「今のうちにしっかり取り組んでおこう」という

気持ちになるでしょう。

 

ポジティブな気持ちが湧いて、

自然と元気が出てくる。

 

自然とモチベーションが上がり、

やる気が出るのです。

 

たとえば、新人教育です。

 

新人教育が面倒くさく感じたら

「一生続けるわけではない」と考えます。

 

教えることには限りがあるので、

いずれ終わりを迎えるでしょう。

 

人事異動で自分の部署が変われば、

今度は教えてもらう立場になることも

あるでしょう。

 

「一生続けるわけではない」と考えることで

「今のうちにしっかり教えよう」という

気持ちになるでしょう。

 

子育ても同じです。

子育てが大変でつらく感じても

「一生続けるわけではない」と考えます。

 

手間暇のかかる子育てとはいえ、

いずれ成長して、

自分が判断・行動できる日が

やって来るでしょう。

 

1人で着替えることができるようになり、

1人で入浴ができるようになり、

1人で行動できるようになります。

 

いずれ自立して、

親元から巣立つ日がやって来るでしょう。

 

「一生続けるわけではない」と考えれば

「子育てができるのは今だけ」という

思いが湧いてくるでしょう。

 

自然とポジティブな気持ちが

湧いてくるようになるでしょう。

 

「一生続けるわけではない」と考えれば、

心の折り合いがつくのです。

 

#励ます #言葉 #元気 #ポジティブ

#子育て

ダメな自分を励ます言葉<25>

簡単に夢を諦めるな。
 
簡単に自分を捨てるな。
 
簡単に人生に絶望するな。 
簡単に夢を諦めるな。簡単に自分を捨てるな。簡単に人生に絶望するな。 | ダメな自分を励ます30の言葉

 

夢とは何か?

夢とは、将来実現させたい願望です。

夢は、私たちに生きる力を与えてくれます。

 

元気と活力、勇気と希望、

そして生きがいを与えてくれます。

 

夢があるから生活に張りと潤いが出て、

日々が明るくなります。

 

つらいときでも踏ん張れるのは、

夢のおかげ。

 

夢があるから生きる方向が定まり、

立ち向かう目標ができ、

心と体が生き生きします。

 

時にはうまくいかないこともありますが、

正念場です。

 

夢を簡単に諦めないことです。

 

少しうまくいかないだけですぐ諦めるのは、

よくない癖です。

 

簡単に夢を諦めるのは、夢に失礼です。

 

むしろなかなかうまくいかないことを

乗り越えるのが、

夢に向かう醍醐味だいごみでもあります。

 

「最初はできなくて当たり前」

「なかなかうまくいかなくて普通」と

思うくらいがいいでしょう。

 

「さあ、今回も困難がやってきましたね。

今回はどう乗り越えましょうか」

 

ポジティブに考えることで、

困難も乗り越えやすくなります。

 

夢は、生きがいに直結することですから、

使命感を持って最後まで諦めないことが

大切です。

  

自分とは何か?

自分とは、人生の主役です。

自分が人生の主役であることを

再認識してください。

 

時には自分が嫌になることもあるでしょう。

ルックスに恵まれないのかもしれません。

厄介な持病や障害があるのかもしれません。

 

自分が嫌になって、

自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。

 

しかし、簡単に自分を捨ててはいけません。

人生の主役が腐ってどうするのでしょう。

 

自分を捨ててしまうと、

そこで人生もゲームオーバーになって

しまいます。

 

「自分を変える」「自分を生かす」

「自分の魅力を引き出す」といった考え方で、

どんどん自分を好きになってください。

 

長所や短所だけが

素晴らしいのではありません。

 

欠点や短所も、

あなたの立派な魅力であり個性です。

 

よいところだけでなく、悪いところも含めて、

自分を好きになりましょう。

 

自分にできないことは無視して、

できることに集中しましょう。

 

できないことは、

できる人に任せばいいことです。

 

できることに集中すれば、

自分の魅力を高めることができます。

 

どんどん能力が伸び、

いずれ素晴らしい才能へと育ちます。

 

自分のすべてを受け入れて、

自分を好きになってください。

 

自分を好きになることは、

人生を好きになることにもつながります。

 

人生とは何か?

人生とは、あなたが活躍するステージです。

恵まれない家に生まれたのかもしれません。

 

失敗と困難の連続で、

希望を失うこともあるでしょう。

恵まれない環境に生まれ育ち、

生活が嫌になることもあるでしょう。

 

しかし、

簡単に人生に絶望してはいけません。

 

絶望は、

命がなくなったときのことをいいます。

命があるかぎり、まだまだ希望はあります。

 

たくさんの可能性にも恵まれています。

 

人生は、

あなたが活躍するステージなのですから、

つらいときこそ踏ん張って、

素晴らしい成果を上げましょう。

 

面白い映画ほど、悲劇から始まります。

 

自分の人生が悲劇と感じるなら、

面白い人生になる可能性があります。

 

どん底からはい上がって、

人生という名の物語を面白くさせましょう。

 

輝くような生き方を

しようではありませんか。

 

前向きに生きていれば、人生の後半には、

素晴らしいクライマックスが待っています。

  

簡単に夢を諦めないこと。

簡単に自分を捨てないこと。

簡単に人生に絶望しないこと。

 

夢も自分も人生も、

困難を乗り越えていくことに、

生きる醍醐味だいごみがあるのです。

 

#励ます #言葉 #魅力 #醍醐味

#夢

ダメな自分を励ます言葉<24>

足が遅いカメでもいい。
 
歩き続けるカメになればいい。 
足が遅いカメでもいい。歩き続けるカメになればいい。 | ダメな自分を励ます30の言葉

 

「仕事が遅い」

「歩くのが遅い」

「覚えるのが遅い」

スピードが遅くて悩んでいませんか?

 

世間では

「遅いこと=悪いこと」という

風潮があります。

 

速くて褒められることはあっても、

遅くて褒められることは

なかなかありません。

 

あまり遅いと

「どうして速くできないの?」と

責められることもあるでしょう。

 

のろのろしている自分に嫌気を

起こしている人もいるでしょう。

 

何もかもが遅いと、

自分がカメのように感じるかもしれません。

 

しかし、

遅いことを悪いことと考えるのは早計です。

 

足が遅いのは仕方ありません。

 

マイペースは人によって違います。

 

速いスピードがマイペースの人もいれば、

遅いスピードがマイペースという

人もいます。

 

もともと遅いスピードの人が無理に急ぐと、

リズムを崩して息切れを起こすでしょう。

 

先天的な事情で遅い場合もあるでしょう。

先天的なことは変えようがありません。

 

頑張っても練習してもどうやっても、

遅い足を改善するのは難しいときが

あります。

 

足が遅いことは、欠点ではなく、

個性と考えたほうがいいでしょう。

 

足が遅いカメでも希望はあります。

足が遅いカメなら、

歩き続けるカメになればいいのです。

 

仕事のスピードは遅くても、

こつこつ続けましょう。

 

歩くのが遅くても、

マイペースで歩き続けます。

 

覚えるのが遅ければ、

人の何倍も努力すればいいこと。

 

周囲が速くても気にせず、

自分は自分のペースを死守します。

 

たまには休憩もしますが、

過度な休憩はしません。

 

疲れが回復したら、再び歩き始めます。

 

足が速いから素晴らしいとは限りません。

足が速いウサギは、

スピードに慢心して油断します。

 

スピードは速くても、

途中で「飽きた」と言って、

競争を放棄するでしょう。

 

どんなにスピードが速くても、

やめたら終わりです。

 

足が遅い自分を責めないでください。

むしろ足が遅い自分を誇らしく

思ってください。

 

「スピード」も大切ですが、

それ以上に大切なのは「継続」です。

 

足が遅いなら、

歩き続けることを目標にしましょう。

 

足が遅くても、

真面目にこつこつ歩き続けるなら、

歩行距離を伸ばせます。

 

歩き続けるカメになれば、

たとえ足が遅くても、

足の速いウサギに勝つチャンスが

生まれます。

 

時間はかかりますが、

少しずつ目標に近づいていけるでしょう。

 

いずれ偉業を成し遂げることができます。

 

足が遅いカメなら、

歩き続けるカメになればいいのです。

 

#ダメな自分 #励ます #言葉

#マイペース #チャンス

ダメな自分を励ます言葉<23>

明るいときも元気なときも自分。
 
暗いときも落ち込んでいるときも自分。 
明るいときも元気なときも自分。暗いときも落ち込んでいるときも自分。 | ダメな自分を励ます30の言葉

 

本当の自分に気づきましょう。

 

私たちは、ポジティブな自分だけ認め、

ネガティブな自分は否定しようとする

傾向があります。

 

明るいときや元気なときの自分こそ

「本当の自分」と考えようとします。

 

そう思いたい気持ちもあるでしょう。

 

明るく元気であるほうが、

幸せな雰囲気があるからです。

 

日記には、

明るい話だけ書こうとするでしょう。

 

写真撮影のときは、

笑顔になろうとするでしょう。

 

SNSでは、

嬉しい出来事を投稿しようとするでしょう。

 

もちろん明るくポジティブであることは

悪いことではありません。

 

しかし「ポジティブはよいこと。

ネガティブは悪いこと」という

考えに縛られすぎていませんか。

 

本当の自分に気づきましょう。

 

明るいときや元気なときだけが、

自分ではありません。

 

暗いときも落ち込んでいるときも

自分です。

 

人間ですから、

暗くなるときもあれば、

落ち込むこともあります。

 

暗いときや落ち込むときがあるのは、

人間らしいこと。

 

悲しいときもあれば、

泣くこともあるでしょう。

 

いらいらするときもあれば、

悔しがるときもあるでしょう。

 

特別なことではなく、

ごく普通のことです。

 

「暗くなってはいけない」

「落ち込んではいけない」と

思っていると、

人間らしさを否定することになります。

 

別に悪いことを

しているわけではありません。

 

気分や感情にはリズムがあり、

高いときもあれば低いときもあります。

 

光があれば、影もあるのが普通です。

 

ポジティブな自分だけ

認めるのではありません。

 

ネガティブになっているときの

自分も認めましょう。

 

明るいときも元気なときも自分。

暗いときも落ち込んでいるときも自分。

 

どちらも本当の自分であり、

正直な自分です。

 

どちらの自分も認めましょう。

どちらの自分も好きになりましょう。

 

ありのままの自分を認めると、

心が軽くなり、

人生を生きやすくなります。

 

#ダメな自分 #励ます #言葉

#ポジティブ #ネガティブ

ダメな自分を励ます言葉<22>

どんなに不幸な人生でも、
全面的に肯定しよう。 
どんなに不幸な人生でも、全面的に肯定しよう。 | ダメな自分を励ます30の言葉

 

あなたは自分の人生が好きですか?

気に入っていますか?

 

人にも家族にも環境にも恵まれた人生なら、

幸福感も大きいでしょうが、

中にはそうでない人もいるはずです。

 

「貧乏な家に生まれた」

「特別な才能もない」

「劣悪な環境で、毎日ストレスが多い」

「嬉しいことはなくて、嫌なことばかり」

「不幸が多くて、生きるのがつらい」

「トラブルが多くて、

 なかなか思いどおりにいかない」

 

不幸やトラブルが多い人生なら、

人生を憎みたくなるかもしれません。

 

「こんな人生は嫌だ。最悪の人生だ。

こんな人生なら生まれてこなければよかった」と

毒を吐いてしまう。

 

自分の人生が嫌いで、

否定したくなることもあるでしょう。

 

人生に悲観すれば「諦め」という

文字が頭をよぎるかもしれません。

 

しかし、どんなに困難が多くても、

人生を否定するのはよくありません。

 

人生を否定すると、

生きることすべてを

否定することになるからです。

 

どんなに人生を否定したところで、

何もいいことはありません。

 

時間が戻るわけでもない。

 

天からお金が降ってくるわけでもない。

 

誰かの人生と入れ替われるわけでもない。

 

急に神様が現れ、

あなたを救ってくることもありません。

 

人生を否定すると、

人生もあなたを否定してくるでしょう。

 

不幸と不運を引き寄せ、

ますますどん底に落ちてしまいます。

 

人生を否定したところで、

百害あって一利なし。

 

自分の人生を否定するにつれて、

ますます生きるのが苦しくなるだけなのです。

 

人生を否定するのではありません。

 

どんなに不幸な人生でも、

肯定してください。

 

人生が嫌いで憎くてたまらなくても、

自分の人生を好きになり、感謝して、

全面的に肯定することが大切です。

 

「この人生でよかった」と思うこと。

「素晴らしい人生でありがたい」と

感謝すること。

 

どんな人生でも、全面的に肯定すること。

 

失敗の多い人生なら

「失敗が多い人生で面白い」と考えます。

 

不幸が多い人生なら

「不幸が多いおかげで精神が鍛えられる」と

考えます。

 

全面的に人生を肯定すれば、身に起こった不幸もトラブルも愛らしく見えてきます。

他人の人生と比較するのもやめましょう。

他人は他人であり、自分は自分です。

どんなに他人の人生が恵まれていても無視して、自分の人生に集中します。

「自分の人生が好きだ」と言えるようになってください。

「この人生でよかった。最高の人生を歩んでいる。ありがとう!」と言えるようになってください。

あなたが人生を肯定すると、人生もあなたを肯定するようになります。

人生の風向きが変わるでしょう。

真っ暗闇の人生に希望の光が見えてくるのです。

 

考え方が前向きになることで、

人生にポジティブなイメージが

出てくるはずです。

 

「ばかばかしい。くだらない。

そうは思えない」と思うかもしれませんが、

そう思うしか道がない。

 

どんな人生でも、

生まれたからには前を向いて

生きるしかありません。

 

前を向いて生きなければ、

さらに人生から転落する一方です。

 

自分の人生に感謝をしましょう。

幸も不幸も、受け入れましょう。

 

そして、

自分の人生を愛してください。

 

全面的に人生を肯定すれば、

身に起こった不幸もトラブルも

愛らしく見えてきます。

 

他人の人生と比較するのもやめましょう。

他人は他人であり、自分は自分です。

 

どんなに他人の人生が恵まれていても

無視して、自分の人生に集中します。

 

「自分の人生が好きだ」と

言えるようになってください。

 

「この人生でよかった。

最高の人生を歩んでいる。ありがとう!」と

言えるようになってください。

 

あなたが人生を肯定すると、

人生もあなたを肯定するようになります。

 

人生の風向きが変わるでしょう。

 

真っ暗闇の人生に

希望の光が見えてくるのです。

 

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#肯定